בדידותם של המבודדים חברתית

    קשה להסביר למי שלא חווה בדידות חברתית בילדותו מהי ההשפעה של התנהלות כזו על החיים של האדם לתוך בגרותו.
    "מבחינתי הקושי הוא בגללם, האנשים האחרים, ואולי אולי עוד משהו בעצמי…" הקושי ההוא של פעם לא נלקח בכלל בחשבון. "לא חשבתי שזה עדין משפיע עלי" , "לא חשבתי שיש קשר". . .


הקשר שיש, וצריך להביא בחשבון, הוא המיומנות החברתית החלקית שנרכשה או שלא נרכשה כלל, בשל תהליך הבידוד החברתי.
גם כשמצליחים להתגבר על העצב, העלבון, הקושי, מי שחווה בדידות חברתית לאורך תקופה ארוכה בילדותו, או חרם, סובל מקושי לייצר מעגל חברים, לתת אמון במעגל חברים כזה, לקחת חלק בו מבלי לחוות פחד שעוד רגע "יראו שאני לא שייך", כמו אז.
הדבר משפיע על הקשרים במקום העבודה, במשפחה מורחבת ובמעגל החברים הנוכחי במידה ויש.
מתאמנים שהגיעו אלי עם קשיים במקום העבודה, כמו "אני לא מצליחה להתקדם" , "אני לא מצליח להגיד אף פעם מה שאני חושב" או קושי כמו "אני לא מצליחה להתחבר לאימהות אחרות והבת שלי רוצה ללכת לבקש חברות מה אני עושה?" הגיעו בשל קושי עכשוי, שמקורו בעבר.

הדבר משפיע על הדימוי העצמי , הביטחון העצמי ויכולת התמודדות עם סמכות.


תהליך של למידה מחדש באימון כולל מספר היבטים המאפשרים ליצור ולהתנסות מחדש במיומנות החברתית הזו, ובהם:


  • – שינוי הגישה והתפיסה של מי אני היום

  • התבוננות מחודשת על האנשים מסביב וראיה של מי הם היום .

  • הבנה והכרה בקשיים והתמודדות גלויה ופתוחה עם האמיתות שהאדם מחזיק (כי זה מה שאני מכיר…).

  • צמצום הביקורת והשיפוטיות העצמית והחברתית

  • חיזוק הביטחון העצמי מתוך ראייה ההווה .

  • צעדים בוני אמון עם עצמך ועם החברה.


  • לא נכון יהיה להישאר עם הקושי ולחוות חלקי קשרים, חלקי חיים, וקושי עם עצמך, אם זה סמוי ואם זה גלוי.


    עזרה מקצועית מאפשרת ליצור בהירות, הבנה, סדר ותוכנית פעולה, להחליט להתקדם ולהמשיך בדרך הנכונה.


      אפשר נכון ורצוי לעשות לך את החיים טובים יותר היום!

      זה הזמן להעזר בי לליווי ויצירת התוכנית שלך לשינוי.


      מתי מספיקה חברה טובה ומתי נדרשת עזרה מקצועית?

        אוזן קשבת, אמפטיה, הכרות עמוקה וסביבה תומכת, מסייעים לנו לא אחת לעבור משברים ודילמות בחיים. האנשים הקרובים אלינו מכירים אותנו, רוצים בטובתנו, ואנחנו מאמינים שהצעתם ועצתם יסייעו לנו לעבור את המשבר הזה. ואכן, במקרים רבים, חברים טובים עושים יופי את העבודה.


      מתי הדבר לא מספיק?


    • שהסיפור מתחיל להיות מורכב, שלשמוע אותנו מצריך הרבה שעות, שהבלבול שאנחנו חווים מבלבל את הצד השני ואין לו יכולת לעזור.

    • כשהחברה עברה משהו שדומה ב"מראה" החיצוני שלו לסיפור שלנו, ומשיאה לנו עצה מתוך עולמה…שאינו עולמנו.

    • שאנחנו נבוכים מדי מלבקש עזרה וסיוע, שאומרים לנו שזה קטן עלינו ואנחנו מרגישים בדיוק את ההפך.

    • כשאנחנו מספרים על הבעיה החברה או החבר לא ממש מבינים מה אנחנו רוצים הרי זה קל, "תעשי ככה וככה וזהו…" ואנחנו מרגישים שאין על מי לסמוך…לא הפעם, לא באמת

    • כשהמעורבות הרגשית של האחרים היא בדיוק מה שימנע מאיתנו להיות פתוחים וכנים.

    • במקרים האלה, כשההחלטות הן חשובות ומשמעותיות לנו ואנחנו לא מצליחים לקבל החלטה, מרגישים עומס רב, בלבול ותקיעות, לחץ חברתי ומשפחתי שלא מקדם לשום מקום, נדרשת עזרה מקצועית.



        עזרה מקצועית מאפשרת ליצור בהירות, הבנה, סדר ותוכנית פעולה להחליט להתקדם ולהמשיך בדרך הנכונה.

        מתי צריך ליווי לשינוי?

        כשאני אומרת שאני מלווה אנשים בתהליכי שינוי שואלים אותי מה זה אומר ולמה צריך?


        התשובה היא ששינוי פוקד את חיינו בכל מיני היבטים שלבים ועוצמות. בשינויים קטנים אנחנו מצליחים להסתדר על פי רב, נעזרים בחברים משפחה ויועצי סביבה למינהם, וכל זה עובד וטוב כשהאפקט של השינוי על חיינו משמעותי במידה ממוקד ולא עוצמתי.


        בשלבים מסויימים בחיים ולעיתים בנושאים מסויימים בחיים אנחנו ניצבים מול אי ידיעה, החלטות קשות, מפחידות, מבלבלות, כשברור לנו שכל בחירה לכל צד יכולה להסית את החיים שלנו למקום אחר ולהשפיע באופן משמעותי עלינו או על מה שחשוב לנו.


        בהחלטות כאלה, החלטות מאג'וריות משמעותיות, הפחד, החרדה, הבלבול ומגוון הרגשות וההשפעות של הקרובים מסביב, מייצרים תקיעות וחוסר יכולת לקבל החלטה אמיתית שטובה לנו.


        כל אחד אומר לנו משהו אחר מתוך עולמו, מייעץ…ומגדיל את חוסר היכולת שלנו להחליט ולהתקדם. הסממן המובהק הוא תקיעות.


        במצב כזה נדרשת עזרה מקצועית!


        הגעת לנקודת צומת, צריך לשנות , להחליט, או משהו כבר לא עובד, זה הזמן להעזר בתוכנית הליווי לשינוי.

        הסדנא לשיפור מיומנויות תקשורת

          היכולת להבין ולנהל את רגשותיך, להיות ער לרגשותיהם של אלו שסביבך ולהבין את האנטראקציה החברתית הנוצרת מכך בצורה שתאפשר שיח נכון היא המפתח לקידום התקשורת הבין אישית שלך, ולפיכך להתמודדות טובה יותר בסיטואציות חברתיות שונות ומורכבות. על מנת לקדם מיומנויות תקשורת בעצמך, נידרשת עבודה במספר רמות, חלקן פנימיות תודעתיות וחלקן מעשיות חיצוניות.

        בסדנא נעבוד על:

        • הרחבת התפיסה והמודעות העצמית
        • בחינת המגבלות האישיות בתקשורת
        • הבנת המניעים האנושיים בדיאלוג
        • כלים אופרטיביים לקידום התקשורת הבין-אישית
        • עבודה על מיומנויות תקשורת ושיח

        וזאת דרך התעמקות, הכרה, הבנה והתנסות בנושאים הבאים:

        1. מודעות עצמית – הכרת הרגשות המניעים והמפעילים אותך, מהי השפעתם עליך ועל סביבתך. הכרה בחוזקות ובחולשות שלך מאפשרת פתיחות וענווה היוצרים קירבה בשיח. אייך אפשר לקדם את המודעות העצמית?
        2. שליטה עצמית – היכולת לשלוט על התגובות מתוך הכרה פנימית של העוצמות שלך, מאפשרת לא ליפול למלכודות של סטריאוטיפים, תגובות שאינן פרופורציונאליות, החלטות נימהרות הנובעות מפגיעות או ציפיות. אייך אפשר לקדם את השליטה העצמית?
        3. מוטיבציה – הגדר מטרות ופעל בהתאם
        4. אמפתיה
        5. מניעים חברתיים – אנו יצורים חברתיים הפועלים במסגרת חברתית מיום היוולדנו. הצורך שלנו להיות חלק מהחברה הוא מובנה. הבנת הדרכים בהם אנו נוקטים כדי להיות חלק מהקבוצה מאפשרת לנקוט בגישה ובתפיסה שתקדם תקשורת ותרתום את האחר
        6. מיומנויות חברתיות הם הכלים המאפשרים יישום בפועל של תהליכי החשיבה וההבנה שהוצגו למעלה. שימוש בכלים אלו ללא תפיסה נכונה של המציאות החברתית לא יאפשרו הצלחה.
        • הקשבה • קבלת דעות של אחרים, שתלטנות ומניפולטיביות • מיומנויות תקשורת ושיח • דוגמא אישית • עידוד ושבח • פתרון קונפליקטים • תאום ציפיות • שתוף

        סדנאות לקידום התקשורת במשפחה

        מטרת סדנאות אלו היא להבין את קשיי התקשורת האישיים המשפיעים על התקשורת המשפחתית ומייצרים מתח וקושי בין הורים לילדיהם ולקבל כלים לשינוי התנהגויות הוריות שיובילו ליצירת שינוי בהתנהגות הילדים. במסגרת הסדנא, אני משתמשת בתיאוריה האדלריאנית כבסיס להבנת מערכות היחסים במשפחה והתפקיד ההורי, ומשתמשת בכלי משחק שונים להבנת המסרים הבלתי מילוליים המועברים לילדים והתחברות לצדדים רכים יותר. הקבוצה כוללת מקסימום 15 איש. שמונה מפגשים, שעתיים כל מפגש.